JackChamberlain
Coaching
Laufcoach in Tirol
Ich bin Laufcoach bei Centurion Running und betreue einzeln, vom Halbmarathon-Bestzeitversuch bis zu 100 Meilen. Trail, Berg und Ultra sind das, was ich am besten kenne. Das Coaching läuft auf Englisch oder Deutsch.
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Das lange Spiel
Ich will wissen, was heuer bei dir im Kalender steht, was du für nächstes Jahr im Kopf hast und welche Rennen auf deiner Wunschliste stehen. Wohin du am Ende willst, ändert, wie ich die nächsten Monate aufbaue. Den Rennkalender machen wir gemeinsam, wir suchen die Rennen aus, auf die es wirklich ankommt, und bauen das Jahr darum herum.
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Der Plan ist der kleinere Teil
Deine Woche schreibe ich in Final Surge, und zwar immer nur eine Woche im Voraus, weil der Plan auf das antworten muss, was in den letzten sieben Tagen tatsächlich passiert ist. Den Unterschied macht die Beziehung und die Kommunikation, die daraus entsteht. Manche meiner Athleten schreiben mir fast täglich, andere einmal pro Woche. Sag mir, wenn etwas zwickt, wenn es in der Arbeit drunter und drüber geht, wenn sich eine Einheit schwerer angefühlt hat als sie sollte. Sag mir auch, wenn es gut läuft, denn das sagt mir genauso viel.
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Verpflegung ist genauso wichtig wie das Training
Das ist der Teil des Rennens, in dem ich wirklich gut geworden bin. Ich plane meine eigene Verpflegung und Flüssigkeitszufuhr genau, trainiere meinen Magen darauf und setze sie am Renntag um. Von meinen Athleten verlange ich dasselbe, weil ein guter Trainingsblock in den letzten drei Stunden eines Rennens immer noch an etwas scheitern kann, das man hätte üben können. Genau deshalb habe ich INTAKE gebaut.
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Keine zwei Athleten bekommen denselben Coach
Manche muss man schieben. Manche sind etwas übermotiviert und muss man bremsen, damit das Training auf Dauer trägt. Manche brauchen Selbstvertrauen. Den Unterschied zu erkennen habe ich beim Skiunterricht gelernt, wo man eine Stunde mit einem Fremden hat und vor dem Ende der Einheit herausfinden muss, worauf er anspringt. Genauso verschieden sind die Lebensumstände. Manche haben mehr Zeit als andere. Manche wohnen in den Bergen, manche in der Stadt und wollen trotzdem Bergultras laufen. Egal wie deine Situation aussieht, wir arbeiten mit dem, was da ist, und machen das Beste daraus.
Ein Athlet hat seine Halbmarathon-Bestzeit deutlich verbessert. Ein anderer ist von seinem ersten 50er zu seinen ersten 50 Meilen auf derselben Strecke gekommen und war ein Jahr später auf einem Abschnitt im längeren Rennen schneller. Das lag an seiner eigenen harten Arbeit und seinem Einsatz im Training.
Im Coaching inbegriffen
- INTAKE, gratis. Der Rennplaner, den ich gebaut habe, kostenlos so lange ich dich betreue.
- Ein Rabattcode für Precision Fuel & Hydration. Die Verpflegung, die ich in meinen eigenen Rennen verwende.
Du wirst von Centurion betreut, aber nicht von mir? Dann bekommst du trotzdem 20% auf INTAKE. Schreib mir für den Code.
Spezifisches Training ist entscheidend. Du musst das Rennen trainieren, das du tatsächlich läufst.
Über mich
Wie ich hier gelandet bin
Ich bin Engländer, Trail- und Ultraläufer und Laufcoach, und ich wohne in Söll in der Region Wilder Kaiser in Tirol. Gekommen bin ich 2010 für eine Wintersaison und eigentlich nie wieder weg.
Die meisten meiner Rennen sind 100 km bis 100 Meilen in den Alpen. 2024 habe ich den Mozart 100 gewonnen und im selben Jahr die UTMB Mont-Blanc auf Platz 25 beendet. Bisher 32 Ultra-Finishes.
Ich coache für Centurion Running. Manche meiner Athleten wollen ihren ersten 50er finishen, manche eine Hundert-Meilen-Schnalle, manche eine neue Halbmarathon-Bestzeit auf der Straße. Außerdem habe ich INTAKE gebaut, einen Planer für Verpflegung und Pacing, weil pauschale Stundenwerte nicht mehr halten, sobald das Gelände ernst wird.
Rennen
Ergebnisse
Beste Ergebnisse zuerst. Die Zeiten sind offizielle Zielzeiten.
| Jahr | Rennen | Zeit | Platz |
|---|---|---|---|
| 2026 | Tour de Tirol, Kaisermarathon Ultra 77 km, 3.492 hm | 07:13:30 | 1. |
| 2024 | Mozart 100 by UTMB 105 km | 11:19:37 | 1. |
| 2021 | Tour de Tirol, Hohe Salve Ultra Trail 76 km, 4.330 hm | 08:20:43 | 1. |
| 2023 | Isle of Wight Challenge 106 km | 10:46:26 | 2. |
| 2024 | Salven Trail Marathon 42 km, Tiroler Meisterschaft | 03:44:31 | 2. |
| 2023 | Mozart 100 by UTMB 105 km | 11:35:55 | 3. |
| 2026 | Grossglockner Ultra Trail 57 km | 06:45:41 | 3. |
| 2025 | Arc of Attrition 80 km | 07:43:29 | 4. |
| 2023 | KAT100 by UTMB 160 km, erste 100 Meilen | 23:13:01 | 5. |
| 2025 | Festival des Templiers 100 km | 10:09:32 | 5. |
| 2025 | Mozart 100 by UTMB 120 km | 12:25:26 | 5. |
| 2026 | Dolomiti Extreme Trail 55 km | 07:06:41 | 5. |
| 2026 | Chianti Ultra Trail 119 km | 12:42:39 | 21. |
| 2024 | HOKA UTMB Mont-Blanc 173 km, 9.900 hm | 23:40:28 | 25. |
| 2026 | HOKA UTMB Mont-Blanc 174 km, 9.900 hm | 23:20:59 | 55. |
Alle Ergebnisse: UTMB World, ITRA, Strava. Team: Fuga Mountain Club.
Presse
Presse und Podcasts
Berichte auf Deutsch und Englisch, drei Fallstudien zur Verpflegung mit Precision Fuel & Hydration und ein paar Podcasts, in denen ich zu Gast war.
Podcasts
Laufend Entdecken #385: Tour de Tirol → That's Runnable #49: Familie, Ultra-Training und das Leben in den österreichischen Bergen EN → Young Hearts Run Free Jack Chamberlain nimmt uns mit in die Alpen, Staffel 14 EN → Feet First #12: Arc of Attrition, die Nachbesprechung EN → Centurion Coaching Der neue Centurion-Coach Jack Chamberlain EN →Winter
Landeslehrer
Ich unterrichte Skifahren im Wilden Kaiser, und das schon lange bevor ich mit dem Laufen angefangen habe.
Ich bin Landeslehrer, ausgebildet über den Tiroler Skilehrerverband. Jahrelang habe ich im Wilden Kaiser unterrichtet, von Kindern an ihrem ersten Vormittag bis zu fortgeschrittenen Erwachsenen, die an ihren Schwüngen feilen wollen.
Außerdem habe ich das wöchentliche Training für die anderen Skilehrer der Skischule geleitet. Heute fahre ich bei kommerziellen Foto- und Videoshootings, unter anderem für die Region Wilder Kaiser.
Beim Skiunterricht habe ich gelernt, Menschen schnell einzuschätzen. Du hast eine Stunde mit einem Fremden und musst vor dem Ende herausfinden, worauf er anspringt. Genau das mache ich mit den Läufern, die ich betreue, nur habe ich dort mehr Zeit, es richtig hinzubekommen.
Außerdem
Jack of all trades
Gründer
INTAKE
Rennspezifische Verpflegung und Pacing für Ultraläufer. Du wählst dein Rennen, INTAKE rechnet deine Splits gegen das echte Gelände und baut den Plan darum herum, bis hin zu dem, was an jeder Labestation in deine Flaschen kommt.
planyourintake.com →
Webdesign
Chamberlain Web
Einfache, schnelle Websites für kleine Unternehmen in Tirol und darüber hinaus, gebaut um gefunden zu werden. Design, Umsetzung, Hosting und die Suchmaschinenarbeit, die am Ende Anfragen bringt.
chamberlainweb.at →
Gitarre und Gesang
Jack Chamberlain Music
Hochzeiten, Bars, Hotels und Open Airs in ganz Tirol und darüber hinaus. Solo, als Duo Jazzy & Jack oder mit der ganzen Band Fat Jack Slam. Ein englischer Sänger in den Alpen, mit Rock, Soul, Funk und Country, selten eins zu eins wie auf der Platte.
jackchamberlainmusic.com →
Übersetzung
Chamberlain Translation
Deutsch ins Englische, von einem englischen Muttersprachler, der seit über zehn Jahren in Österreich lebt und arbeitet. Bücher und Artikel, Marketing- und Unternehmenstexte, akademische und technische Dokumente.
chamberlaintranslation.com →
Partner
Partner
Ausrüstung und Unterstützung, die ich im Training und am Renntag verwende.
Fotos
Unterwegs
Blog
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Ein Freund hat mich gefragt, wie oft ein Athlet für ein Rennen trainiert und es dann nicht schafft. Die Frage hat mich erst irritiert, und dann hat sie erklärt, warum die meisten das falsch angehen.
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Coaching-Anfragen laufen über Centurion. Markenkooperationen, Renneinladungen und Presse gehen zuerst an meine Agentur. Für alles andere erreichst du mich am schnellsten über Instagram. Deutsch und Englisch sind beide kein Problem.